Fitness & Entspannung für Ihr Wohlgefühl

Ob Frühsport, Entspannungsprogramm am Nachmittag, Ausflüge ins Nahetal oder gesellige informative Runde am Abend. Wir bieten mit unserem wechselndem Wochenprogramm Angebote rund ums Vitalresort. Die Angebote sind im Pensions- und Arrangementpreis bis auf einige Ausnahmen enthalten.

Aktiv mit unserem Fit & Relax Gästeprogramm

Die Teilnahme am Wochenprogramm für Sport- und Entspannungsgruppen ist bereits in Ihrem Zimmerpreis inbegriffen. Im Wochenprogramm finden Sie u.a.  auch  zusätzliche Angebote für Ausflüge und Veranstaltungen. Teilweise gegen Gebühr.

Wir bringen Sie in Form

Genau auf Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse zugeschnitten, erfahren Sie Bewegung und Entspannung in einem einzigartigen Zusammenspiel. Erfahrene Fitness- und Personal-Trainer zeigen Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Lebensstil mit gezieltem Training verbessern. Besonders wichtig ist uns dabei, die Balance zwischen Körper und Geist, Fitness und Entspannung. Highlights für Ihre gute Stimmung sind unsere täglichen Gruppenangebote.

Sport und Enstpannung - Fitness und Therapie

Galerie

Menschels Kursangebot

05.11.2017

Kundalini Yoga Retreat

4 Tage Retreat mit Kundalini-Yoga für Jedermann und alle Altersklassen Den Rückzug aus dem Alltag genießen, gewohntes loslassen und einen neuen Weg...

Kursinfos

Tipp für Ihre Fitness

Arzt-Tipp
  • Bestimmung Ihres Vitalitätsprofils
    Mit dem Cardioscan Checkpoint bestimmen wir in der Arztpraxis Ihren Stress-Index, Ihr individuelles Stoffwechselprofil inklusive Fett- und Kohlenhydrat-Verbrennung und Ihre Körperzusammensetzung. Dies ist die Basis für ein persönliches und hocheffizientes Trainings- und Ernährungsprogramm, das wir Ihnen detailliert erläutern. € 199 ,00 (Komplettpreis)
  • Labor-Check: Leber-, Nieren-, Harnsäure, Cholesterinwerte, Blutzucker, Blutbild
    EUR 49,00

Aktiv im Urlaub

Bei uns an der Nahe erleben Sie herrliche Natur und abwechslungsreiche Landschaften wie geschaffen für Ihre Erkundungstour. Ob radeln, wandern oder eine Besichtigungstour zu den Sehenswerten Ausflugszielen. Ob Barfuß entlang der Nahe, die Aussicht auf dem Skywalk, was kann es Schöneres geben als in ausgedehnten Wäldern und natürlichen Flusslandschaften Natur pur zu erleben. Menschels zentrale Lage an der mittleren Nahe in Rheinland Pfalz bietet Ihnen einen idealen Ausgangspunkt.

Aktiv in der Natur

Aktiv in der Natur
  • Frühsport

    Wer den inneren Schweinhund überwunden hat startet mit morgendlichem Fitnesstraining voller Elan in den Tag und bleibt auch bis zum Abend energiegeladen sowie hellwach. Frühsport hält uns ausgeglichen, fit, gesund, vertreibt effektiv die Müdigkeit und macht den Kopf frei für den beginnenden Tag.

    Sich früher aus dem Bett zu quälen und noch vor dem Frühstück sportlich aktiv zu werden zahlt sich doppelt aus! Man startet nicht nur fitter in den Tag, sondern rückt gleichzeitig den Fettpölsterchen noch effektiver zu Leibe. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sport am Morgen bei nüchternem Magen bis zu 20 Prozent mehr Körperfett verbrennen kann, als beim Sport nach einem vollwertigen Frühstück. Die frühmorgendliche Bewegung sorgt außerdem für mehr Wohlbefinden.

    Sport und Bewegung
    Sport ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Denn der menschliche Körper benötigt Bewegung zur Stärkung von Herz und der Muskeln. Durch die körperliche Anstrengung wird außerdem die Hirndurchblutung erhöht und unsere geistige Fitness erfährt einen positiven Schub. Neben diesen Effekten stärkt der Sport unser Immunsystem, was einen weniger infektanfällig macht und wer gleich nach dem Aufstehen trainiert, setzt durch die Bewegung Glückshormone frei. Für wen, welche Sportart am besten ist hängt im Alltag von der verfügbaren Zeit und den Vorlieben ab. Gut geeignet sind Joggen, Schwimmen, Aqua-Fittness, Walking oder Radfahren.  

    Menschels verschiedenen Gruppenangebote am Morgen sind ideal zum Einstieg. Die Trainer zeigen Ihnen beim Walken oder Aqua-Fit die richtige Technik. Mit einem gemächlichen Start regen Sie am Morgen die Durchblutung Ihres Körpers an und so lassen sich schmerzhafte Zerrungen vermeiden. Bereits mit kleinen Übungen kann man sich fit halten. Bei Herz- oder Kreislaufbeschwerden besprechen Sie zuerst Ihren persönlichen Fitnessplan mit unserem Ärzteteam. Also raus aus den Federn und Los — mit jedem Schritt investieren Sie in die persönliche Gesundheit und Lebensqualität.

  • Aquafitness und Aquatraining

    Im Rahmen unseres wöchentlichen Fit & Relax Programmes finden regelmäßig im Hallenbad von Menschels Vitalresort Aquakurse unter professioneller Anleitung statt. Erfrischt und motiviert starten Sie in den Tag. Das besonders gelenkschonende Aqua Training im weichen temperierten Wasser unseres Hallenbades belastet optimal alle Muskeln bei jeder Bewegung. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf effektiv trainiert. Durch Aquafitness wird Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

    Aquafitness ist ebenso ein optimales Training für das Herz-Kreislauf-System, die Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität sowie zum Lösen von Verspannungen. Da im Wasser der Energieverbrauch steigt, ist das Training im Wasser auch ideal um Pfunde purzeln zu lassen. Von Vorteil ist hier der Wasserwiderstand. Da bei jeder Bewegung auch gegen den Wasserwiederstand trainiert wird sorgt er so für einen höheren Energieverbrauch, während die Bewegungen durch den Auftrieb herz- und gelenkschonend sind.  

    Die Bewegungsform hat sich auch beispielsweise bei Bandscheibenvorfällen, Rheuma oder Knieverletzungen bewährt. Beim Aqua-Training wird der gesamte Bewegungsapparat mit allen Muskeln beansprucht. Zusätzlich stehen die Blutgefäße im Wasser unter verstärktem Druck. Das fördert die Durchblutung und das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Aquatraining ist für motivierend und Abwechslungsreich. Es können verschiedene Hilfsmittel wie Auftriebsgürtel, Handschuhe, Hanteln oder Schwimmbretter Abwechslung ins Training bringen. Damit der Körper bei einer Wassertemperatur von ungefähr 30 Grad nicht auskühlt, erhöht er seinen Stoffwechsel und verbraucht ebenfalls mehr Energie.
    Das Ergebnis: In 30 Minuten können beim Aquatraining rund 400 Kalorien verbraucht werden, 100 Kalorien mehr als bei: 30 Minuten Joggen, wo man ungefähr 300 Kalorien verbraucht.   Nehmen Sie regelmäßig teil an unserem Angebot, Entschleunigen Sie und tun etwas für Ihre Gesundheit.

    Auch als Personal Training können Sie Aquatraining mit unseren Fitness- und Gesundheitstrainer buchen.

  • Wandern und mehr

    Das Nahetal bietet  eine einzigartige Natur im Sommer und im Winter. Unser gut ausgebautes Wanderwegenetz ist für ein- und mehrtägige Wanderungen, für geführte Wanderungen oder individuelle Touren geeignet.Wenn Sie die Wanderstiefel am Abend ausziehen bietet Ihnen Menschels Vitalresort eine Unterkunft wo Sie den Tag entspannt ausklingen lassen können.

    Weitere Informationen