Fitness und Entspannung

Immer schön locker bleiben!

In einem starken Körper meistern Sie berufliche Herausforderungen souverän und genießen ihre Freizeit mit neuer Lebensenergie.
In Menschels Vitalresort zeigen Ihnen erfahrene Wellness- und Personal-Trainer neue Perspektiven für Ihren individuellen Fitness-Plan. Mit Einzel- und Gruppentraining machen wir Sie spielerisch fit und geben Ihnen wertvolles Wissen mit auf den Weg für das optimale Training zu Hause.

Fit durch den Tag

Begeben Sie sich in die Hände eines hoch qualifizierten Fitness-Teams, das Sie mit viel Spaß und Freude an der Bewegung „fit durch den Tag“ bringt.

• Fit am frühen Morgen
  Walking, Aqua-Training, Funktionsgymnastik
• Fit am Tag
  Rücken-Fit, Aqua-Training, Stretching, Bewegung und Atem, Fitness-Training, Nordic Walking (Gebühr), Wanderungen, Einführung in die Trainingsgeräte
• Fit mit Entspannung
  Gong, Meditation, Yoga, Meridianübungen, Sonnengruß, Die 5 Tibeter, Progressive Muskelentspannung

Frühlingserwachen

Fit ist wer Kondition hat

Es ist effektiver häufiger und kürzer, als seltener und dafür länger zu trainieren, also lieber 4x 30 Min als 1x 2 Stunden pro Woche. Aber Ruhepausen für den Körper nicht vergessen. Bei Ausdauersportarten 1 Tag in der Woche pausieren und regenerieren, sowie jede 4.Woche eine Entlastungswoche (weniger lang, weniger oft, weniger schnell, weniger intensiv) einschieben. Bei Muskel- und intensivem Training je nach Fitnessgrad mindestens 48 Stunden Pause. Einen individuellen Trainingsplan kann Ihnen unsere Personaltrainerin erstellen.

Personal Training

Ihre Individuelle Fitness- oder Entspannungsstunde mit eigenem Personal-Coach. Beim Training „one to one” erarbeitet unsere Personal-Trainerin ein individuelles Fitness-Programm nur für Sie.. Dabei stehen Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse im Mittelpunkt. Unsere erfahrene Trainerin findet in kürzester Zeit heraus was zu Ihnen passt.  Dadurch erzielen Sie ein Maximum an Fitness-Effizienz und  erreichen Ihre Fitness-Ziele in null Komma nichts. Ihr Personal-Coach gibt Ihnen wertvolle Tipps, um auch zu Hause den Kreislauf aus Zeitnot, mangelnder Motivation und zu wenig Bewegung erfolgreich zu durchbrechen. Unsere Angebote eignen sich für jedes Alter. Unterschiedlichste Sportarten, Bewegungsformen und Entspannungstechniken machen Ihr persönliches Trainingserlebnis zu einem kurzweiligen Vergnügen.

Nordic Walking

Nordic Walking trainiert das Herz-Kreislauf-System und 90 % der gesamten Muskulatur. Das Walken mit diagonalem Stockeinsatz stärkt das Immunsystem, macht die Herzarbeit effizienter, baut Stresshormone ab und fördert die Atmung.

Auch bei gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronischen Rückenbeschwerden und Diabetes hervorragend geeignet!

Fit.in.form.

 Medizinischer Check-up                                             € 399

+ Anamnese und körperliche Untersuchung

+ Ergometrie (EKG mit Laktatmessung)

+ Laboruntersuchungen

+ Ultraschall der Bauchorgane

+ Bioimpedanzanalyse (Körperfettmessung)               

+  Stressmessung

+ eingehende Befundbesprechung und Vitalplan