Veranstalltungs- u. Gruppen-Kursprogramm

• KW 5
• KW 6
  

kurzfristige Änderungen möglich

ob aktiv oder kulturell
rund um´s Vitalresort

"Fit & Relax" Wechselnde Entspannungsangebote in der Gruppe

Qi Gong

Der chinesische Weg zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit, "Qi" ist die Energie - "Gong" heißt Fähigkeit. Qi Gong steht für die Fähigkeit, die eigene vitale Energie über Konzentration, Bewegungsharmonie und die Heilkraft des Atems optimal zu entwickeln. 

Kundalini Yoga

Mehr Energie mit Yoga. Kundalini-Yoga ist die hochwirksame Kombination von Mantren, Meditation, Körper- und Atemübungen. Es aktiviert das ureigene Potential und wirkt ausgleichend und kräftigend auf Nerven - und Drüsensystem. So können Körper, Geist und Seele regenerieren und dei Lebensgeister erwachen.

Klangschalen-Meditation

Den Körper wahrnehmen. loslassen und aus der Ruhe neue Kraft schöpfen. Meditation ist ein Zustand tiefer Entspannung, Stress wird abgebaut, Harmonie entsteht.

Progressive Muskelentspannung

Sie ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.