Pilates-Tage mit Astrid Scheffler

Pilates als ganzheitliches Körpertraining für jedes Alter um die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern.

5 Tage Pilates als ganzheitliches Körpertraining für jedes Alter um Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper und die korrekte Ausführung der Übungen haben ihre Gedanken keine Zeit, um die Sorgen des Alltags zu kreisen. Sie erlernen in 6 Stunden die Pilatesgrundelemente wie die Ausrichtung der Wirbelsäule, seitliche Brustkorbatmung und Aktivierung des POWERHOUSE in Kombination mit Faszientraining und Entspannung.

Eine wunderbare Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen.

€ 165 (Kursgebühr)

Termine 2022:

9. – 13.10.

Die Pilatestage

Pilates ist Harmonie von Körper und Geist. Es ist ein ganzheitliches Körpertraining und für Menschen jeden Alters und aller Fitnessstufen geeignet. Besonders Menschen mit Rückenproblemen können sehr von Pilates profitieren. Denn im Mittelpunkt steht das ausgewogene Training der Rücken- und Bauchmuskulatur (Rumpfmuskulatur). Kraft, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit werden gezielt miteinander vereint und sorgen für ein neues Körpergefühl, Stressabbau und geistiges Wohlbefinden.

Sie lernen verschiedene Pilates Übungen aus dem Anfänger- und Mittelstufe Programm in Kombination mit Faszien Training und Entspannung.

Der Unterricht findet im hellen, freundlichen Tennensaal statt. Decke und Matte finden Sie auf Ihrem Zimmer. Bequeme Kleidung, Socken und Trinkflasche bitte mitnehmen.

„Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.“ Joseph Pilates

Kursleiterin Astrid Scheffler: Zertifizierte Pilates Trainerin seit 2020 durch die AKADEMIE für Sport und Gesundheit