Von Herzen lachen

Warum ist Lachen so gesund?

Beim Lachen nimmt die Lunge viel Sauerstoff auf, das Herz schlägt schneller und pumpt das sauerstoffreiche Blut durch den Körper. Organismus und Stoffwechsel werden angeregt. Nach dem „Lachanfall“ folgt ein Entspannungszustand und mit ihm das Wohlbefinden.

Lachen beeinflusst den Hormonhaushalt

Wenn wir lachen, schüttet unser Körper Glückshormone wie Endorphine und Dopamin aus. Gleichzeitig sinkt der Spiegel der Stresshormone, zum Beispiel Cortisol. Diese Veränderungen im Hormonhaushalt können so stark sein, dass sie sogar helfen, Schmerzen zu lindern.

Endorphine wirken wie ein natürliches Schmerzmittel: Nach einem Lachanfall verspüren viele Menschen weniger Verspannungen oder sogar eine kurzfristige Linderung bei chronischen Schmerzen.

Lachen stärkt das Immunsystem

Neben dem Hormonhaushalt profitiert auch unser Immunsystem davon. Durch das Lachen wird die Produktion von Antikörpern und bestimmten Immunzellen angeregt, die Krankheitserreger abwehren. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig lachen, weniger anfällig für Erkältungen sind und deren Körper besser auf Belastungen reagieren kann. Lachen wirkt also wie eine natürliche Immun-Kur.

Psychische Entlastung durch Lachen

Lachen entspannt nicht nur die Muskeln, sondern auch den Geist. Es durchbricht Grübelspiralen, schafft Abstand zu Problemen und eröffnet neue Perspektiven. Auch das soziale Miteinander profitiert davon. Gemeinsames Lachen verbindet und stärkt Beziehungen – sei es in der Familie, unter Freunden oder im Kollegenkreis.

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