Aktive Entspannung für Ihr Wohlgefühl

Ob Frühsport, Entspannungsprogramm am Nachmittag, Ausflüge ins Nahetal oder gesellige informative Runde am Abend - wir bieten mit unserem wechselndem Wochenprogramm Angebote rund ums Vitalresort. Die Angebote sind - bis auf einige Ausnahmen - im Pensions- und Arrangementpreis enthalten.

Unser Wochenprogramm in der Gastfreund App

Wir bringen Sie in Form

Genau auf Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse zugeschnitten, erfahren Sie Bewegung und Entspannung in einem einzigartigen Zusammenspiel. Erfahrene Fitness- und Personal-Trainer zeigen Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Lebensstil mit gezieltem Training verbessern. Besonders wichtig ist uns dabei, die Balance zwischen Körper und Geist, Fitness und Entspannung. Highlights für Ihre gute Stimmung sind unsere täglichen Gruppenangebote u.a.

Aqua-Fitness, Funktions-Gymnastik, Walking, Rücken ABC (innovative Rückenschule), geführte Wanderungen ins Naheland, Enspannungsangebote, Qi Gong, Kundalini Yoga mit Sonja Wendl. Dazu informative Arztvorträge von Dr. Menschel zu aktuellen Themen sowie Ernährungsrunden.

Aktiv in der Natur

Frühsport

Wer den inneren Schweinhund überwunden hat, startet mit morgendlichem Fitnesstraining voller Elan in den Tag und bleibt auch bis zum Abend energiegeladen sowie hellwach. Frühsport hält uns ausgeglichen, fit, gesund, vertreibt effektiv die Müdigkeit und macht den Kopf frei für den beginnenden Tag.

Sich früher aus dem Bett zu quälen und noch vor dem Frühstück sportlich aktiv zu werden zahlt sich doppelt aus! Man startet nicht nur fitter in den Tag, sondern rückt gleichzeitig den Fettpölsterchen noch effektiver zu Leibe. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sport am Morgen bei nüchternem Magen bis zu 20 Prozent mehr Körperfett verbrennen kann, als Sport nach einem vollwertigen Frühstück. Die frühmorgendliche Bewegung sorgt außerdem für mehr Wohlbefinden.

Sport und Bewegung
Sport ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Denn der menschliche Körper benötigt Bewegung zur Stärkung von Herz und Muskeln. Durch die körperliche Anstrengung wird außerdem die Hirndurchblutung erhöht und unsere geistige Fitness erfährt einen positiven Schub. Neben diesen Effekten stärkt der Sport unser Immunsystem, was einen weniger infektanfällig macht und wer gleich nach dem Aufstehen trainiert, setzt durch die Bewegung Glückshormone frei. Für wen, welche Sportart am besten ist, hängt im Alltag von der verfügbaren Zeit und den Vorlieben ab. Gut geeignet sind Joggen, Schwimmen, Aqua-Fittness, Walking oder Radfahren.

Menschels verschiedene Gruppenangebote am Morgen sind ideal zum Einstieg. Die Trainer zeigen Ihnen beim Walken oder Aqua-Fit die richtige Technik. Mit einem gemächlichen Start regen Sie am Morgen die Durchblutung Ihres Körpers an und so lassen sich schmerzhafte Zerrungen vermeiden. Bereits mit kleinen Übungen kann man sich fit halten. Bei Herz- oder Kreislaufbeschwerden besprechen Sie zuerst Ihren persönlichen Fitnessplan mit unserem Ärzteteam. Also raus aus den Federn und Los — mit jedem Schritt investieren Sie in die persönliche Gesundheit und Lebensqualität.
Aquafitness und Aquatraining

Im Rahmen unseres wöchentlichen Fit & Relax Programmes finden regelmäßig im Hallenbad von Menschels Vitalresort Aquakurse unter professioneller Anleitung statt. Erfrischt und motiviert starten Sie in den Tag. Das besonders gelenkschonende Aqua Training im weichen, temperierten Wasser unseres Hallenbades belastet optimal alle Muskeln bei jeder Bewegung. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf effektiv trainiert. Durch Aquafitness wird Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

Aquafitness ist ebenso ein optimales Training für das Herz-Kreislauf-System, die Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität sowie zum Lösen von Verspannungen. Da im Wasser der Energieverbrauch steigt, ist das Training im Wasser auch ideal um Pfunde purzeln zu lassen. Von Vorteil ist hier der Wasserwiderstand. Da bei jeder Bewegung auch gegen den Wasserwiederstand trainiert wird sorgt er so für einen höheren Energieverbrauch, während die Bewegungen durch den Auftrieb herz- und gelenkschonend sind.

Die Bewegungsform hat sich auch beispielsweise bei Bandscheibenvorfällen, Rheuma oder Knieverletzungen bewährt. Beim Aqua-Training wird der gesamte Bewegungsapparat mit allen Muskeln beansprucht. Zusätzlich stehen die Blutgefäße im Wasser unter verstärktem Druck. Das fördert die Durchblutung und das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Aquatraining ist motivierend und abwechslungsreich. Verschiedene Hilfsmittel wie Auftriebsgürtel, Handschuhe, Hanteln oder Schwimmbretter können Abwechslung ins Training bringen. Damit der Körper bei einer Wassertemperatur von ungefähr 30 Grad nicht auskühlt, erhöht er seinen Stoffwechsel und verbraucht ebenfalls mehr Energie.
Das Ergebnis: In 30 Minuten können beim Aquatraining rund 400 Kalorien verbraucht werden, 100 Kalorien mehr als bei 30 Minuten Joggen, wo man ungefähr 300 Kalorien verbraucht. Nehmen Sie regelmäßig teil an unserem Angebot - Sie entschleunigen und tun etwas für Ihre Gesundheit.

Auch als Personal Training können Sie Aquatraining mit unserem Fitness- und Gesundheitstrainer buchen.
Wandern und mehr

Das Nahetal bietet eine einzigartige Natur im Sommer und im Winter. Unser gut ausgebautes Wanderwegenetz ist für ein- und mehrtägige Wanderungen, für geführte Wanderungen oder individuelle Touren geeignet.Wenn Sie die Wanderstiefel am Abend ausziehen bietet Ihnen Menschels Vitalresort eine Unterkunft, wo Sie den Tag entspannt ausklingen lassen können.

Weitere Informationen

Frühwanderung

Wenn der Arzt Dr. Matthias Menschel früh morgens mit dem harten Kern seiner Gäste zur Frühwanderung aufbricht, spürt man deutlich, was das Besondere an Menschels Vitalresort ist: die Überzeugung, etwas Gutes für die Menschen zu tun. Auf die Frage ob 6:00 Uhr auch für eine Frühwanderung nicht etwas früh sei, antwortet Dr. Menschel:„Wir sind kein normales Wellness- oder Kur-Hotel mit den üblichen standardisierten Anwendungen. Wir suchen in unserem gesunden Angebot für unsere Gäste immer das Besondere und Innovative.Die Frühwanderung ist nur ein Beispiel für eine äußerst gelungene Form, unsere Gäste zu begeistern. Schauen Sie sich nachher die energiegeladenen Gesichter beim leckeren Vital-Frühstück an und Sie wissen, wovon ich spreche."Sagts, lächelt und geht los mit einem guten Dutzend hoch motivierter Frühwanderer.Dieses Bekenntnis für die Menschen überträgt sich auf das ganze Haus, auf die Mitarbeiter in Service, Spa und Arztpraxis und natürlich auf die Gäste. An diesem besonderen Ort, an dem über Generationen das Wissen um die Heilkräfte der Felke-Therapie weitergegeben wurde, fühlt man den guten Geist eines familiengeführten Vitalresorts. Es ist ein Ort, an dem Menschen immer wieder sich selbst und ihr Schaffen überprüfen, verbessern und für ihre Gäste optimieren. Lesen Sie mehr über unsere Philosophie

Mehr erleben in Menschels - Kurse unserer beliebten Trainer

Kursangebot

24.03.2023

Yoga-Tage intensiv

Werden Sie ausgeglichener und energievoller damit Sie gelassener den Herausforderungen des Lebens umgehen können.

Kursinfos

Bestimmung Ihres Vitalitätsprofils - fragen Sie in der Praxis Dr. Menschel nach einem Termin

Tipp für Ihre Fitness

Mit dem Cardioscan Checkpoint messen wir Ihren Herz-Stress-Index, bestimmen Ihr individuelles Stoffwechselprofil inklusive der Fett- und Kohlenhydratverbrennung und analysieren Ihre Körperzusammensetzung. Dieses Vitalitätsprofil dient als Basis für eine individuelle Beratung mit persönlichen Trainings- und Ernährungsempfehlungen, die wir Ihnen detailliert erläutern.

Aktiv im Urlaub

Bei uns an der Nahe erleben Sie herrliche Natur und abwechslungsreiche Landschaften - wie geschaffen für Ihre Erkundungstour. Egal, ob Sie radeln, wandern oder eine Besichtigungstour zu den sehenswerten Ausflugszielen machen. Barfuß entlang der Nahe, die Aussicht auf dem Skywalk - was kann es Schöneres geben, als in ausgedehnten Wäldern und natürlichen Flusslandschaften Natur pur zu erleben. Menschels zentrale Lage an der mittleren Nahe in Rheinland Pfalz bietet Ihnen einen idealen Ausgangspunkt.

Mehr erfahren