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Gesundheitstipps
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Ob Wandern, Radfahren oder ausgedehnte Spaziergänge – bei einem Aktivurlaub kommt es nicht auf die zurückgelegten Kilometer, Höhenmeter oder Schrittzahlen an. Bewegung muss keine sportliche Höchstleistung sein, um der Gesundheit gutzutun. Wichtig ist, sie in einem gesunden Maß für sich zu nutzen.
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Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Darmflora nach der Einnahme von Antibiotika, bei Stress oder nach einem Magen-Darm-Infekt gezielt aufbauen können. Neben der Ernährung gibt es weitere, hilfreiche Maßnahmen.
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Stress ist allgegenwärtig und begleitet uns durch den Alltag. Der Körper gerät dadurch zunehmend in Alarmbereitschaft. Dabei lässt sich das vegetative Nervensystem mit einer einfachen Maßnahme positiv beeinflussen: dem bewussten Atmen.
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Grundsätzlich lässt sich das Heilfasten nach Buchinger das gesamte Jahr über durchführen. Das Sommerfasten fällt jedoch leichter, und die Gründe dafür sind vielfältig.
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Müdigkeit, Antriebslosigkeit und fehlende Energie müssen nicht einfach hingenommen werden. Erfahren Sie, welche Faktoren Ihren Energiehaushalt tatsächlich beeinflussen und wie Sie Ihren Stoffwechsel gezielt unterstützen können.
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Kennen Sie das? Schlaflose Nächte, langes Wachliegen oder nächtliches Erwachen? Das hat negative Auswirkungen auf Stimmung, Leistungsfähigkeit und Stressresistenz. Hier finden Sie Tipps und Tricks, um Schlafstörungen zu reduzieren.
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Erfahren Sie, wie sich Rückenschmerzen und chronische Muskelverspannungen im Nacken oder Schulterbereich mit Lehmanwendungen nach der Felke-Methode lindern lassen.
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Obst und Gemüse sind auch bei Diabetes ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Erfahren Sie, welche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel weniger stark erhöhen und was Sie darüber hinaus noch tun können.
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Beim Thema Leberentgiftung ist häufig die Suche nach schnellen Lösungen zu beobachten. Dabei sollte es jedoch weniger um eine kurzfristige „Reinigung“ als vielmehr um eine nachhaltige Entlastung und Regeneration gehen.
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Wer eine Fastenkur plant, sollte sich mit dem Ablauf vertraut machen. Ein Heilfasten-Plan legt nicht nur fest, was während der Kur erlaubt ist, sondern beschreibt auch, wie Stoffwechsel, Kreislauf und Verdauung systematisch entlastet und kontrolliert umgestellt werden.
